Порочные завтраки

Базовый минимум: пучёк свежей хрустящей рукколы, отварные яйца-пятиминутки, полить крем-бальзамиком по вкусу, поперчить. Роскошный максимум: Столовая ложка соуса манго-чили на дно тарелки, пучёк свежей хрустящей рукколы, пара помидорок черри, отварные яйца-пятиминутки, потереть пармезан, полить крем-бальзамиком по вкусу, поперчить. Насладиться вкусом и осознанием как причиняешь себе гастрономичес…

ЦУКИНИ ТОРТ Суть — те же кабачковые #оладьи по вкусному для тебя рецепту (пара моих вариантов есть выше ⬆ ) просто стопочкой для радости глаз Кушай хорошо и будь каждый день счастлив 🤗

ГРЕЧНЕВАЯ КАША С АВОКАДО, ПАРМЕЗАНОМ И ЯЙЦОМ Я хотела отправить тебя искать рецепт по хештегу #каша выше, но там только другие вкусные каши 🤷‍♀️ 1. Спелый вкусный авокадо порезать симпатичной тебе формой, поперчить и посолить 2. Яйцо я жарю в сковороде (мне так проще, чем варить пашот) на кипящей воде под крышкой пару минут, до момента когда белок схватился а желток шелковист 3. Гречневые хлопья…

Сожрать и повторить! Летом мне очень просто проводить дни без котлет, потому что сезонные овощи, зелень и фрукты круче любого десерта. ЗАПЕЧЕННЫЕ ОВОЩИ С ТВОРОГОМ Цукини, баклажаны, болгарские перцы, помидоры, лук-шалот — порезать крупно. Плюс чищенные зубчики головки чеснока и кружочки перца чили если любишь остренькое. 200 гр. творога (жирность не важна Столовая ложка прованских трав, соль пере…

Продолжаю строить систему питания по принципу гарвардской тарелки. Сегодня мой завтракобед — это Мегадраник с беконом, сметаной и зеленью, яйцом жареным на воде, плюс сладкий сочный помидор и горсть хрустящего салата. Поставьте ❤️ если вам нужен рецепт в буквах