Кира Хуторская | психолог NEидеальных женщин

Сегодня мои дети довели меня до слез… В хорошем смысле. Вчера они купили себе разное мороженое. Сегодня оказалось, что мне больше нравится именно то, которое они выбрали для себя. И дальше произошло то, чего я совсем не ожидала Каждая начала предлагать мне свое. - «Мам, возьми мое.» - «Нет, лучше мое.» Я, конечно, отказалась. Но меня это очень растрогало. И вот что произошло дальше. Они увидели м…

Кажется, я снова пропала… И если честно... это был очень насыщенный месяц. Новый кабинет. Работа. Дети. Лето. И... неожиданно у меня появилась собака. 🐶 Нет, это не было спонтанным решением. После смерти моего пса семь лет назад я была уверена, что больше никогда не заведу собаку. Но иногда жизнь очень странно меняет наши планы. Сейчас дома стало шумнее, веселее, шерстянее... и, кажется, счастлив…

«У меня есть границы». Но есть нюанс. Мне кажется, слово «границы» стало одной из самых популярных психологических фраз последних лет. И иногда под границами начинают понимать примерно следующее: ❗️ «Я никому ничего не должна». ❗️ «Я буду делать только то, что мне удобно». ❗️ «Если человеку что-то не нравится - это его проблемы». Но психологические границы - это не стены и не право быть безразлич…

Друзья, хочу поговорить про одну очень популярную психологическую фразу. ❗️ «Полюби себя» ❗️ Идея сама по себе отличная! Но меня всегда удивляет, как часто её понимают примерно так: - делай только то, что хочешь; - никого не учитывай; - главное - выбрать себя. Хотя любовь к себе - это не только про комфорт . Иногда любовь к себе - это лечь спать вовремя. Иногда - признать свою ошибку. Иногда - ск…

«Мне психолог не нужен. Я лучше к другу схожу». И знаете что? Иногда это действительно хорошая идея! Друг поддержит, выслушает, скажет: «Ты справишься», «Ты ни в чём не виновата», «Я на твоей стороне». И это очень важно. Но!!! ❗️ Друг чаще помогает пережить ситуацию. ❗️ Психолог помогает понять, почему похожие ситуации снова и снова появляются в вашей жизни. В КПТ мы часто работаем с убеждениями,…

«Зачем мне психолог? У меня же всё нормально». И правда. Не обязательно приходить в терапию, когда жизнь разваливается. Иногда люди приходят потому что: - постоянно переживают из-за чужого мнения; - не умеют говорить «нет»; - чувствуют вину, когда выбирают себя; - снова и снова оказываются в похожих отношениях; - много тревожатся даже когда всё хорошо; - не могут понять, чего хотят на самом деле.…

Я не пропала ) Я просто очень качественно отвлеклась на жизнь 😅 Но пора возвращаться. Поэтому в ближайшие дни здесь снова будет психология, отношения, тревога, когнитивные искажения и всё то, за чем вы когда-то сюда подписались. ❗️ Ну и да - на консультации тоже снова можно записываться. Если давно хотели разобраться в какой-то ситуации, понять, почему снова наступаете на одни и те же грабли, или…

Друзья, наконец-то переехала в свой новый кабинет 🖤 И теперь думаю… надо ли вешать на стены дипломы и сертификаты 😅 Как считаете? Надо или лучше без этой «доски почёта»?))

Настоящая взрослая роскошь - это признать, что невозможно успеть всё. Потому что психика человека вообще не создана для режима «быть эффективным 24/7» Когда мы пытаемся успеть всё сразу, мозг перестаёт различать важное и срочное, тело живёт в напряжении, а чувство вины становится фоновым шумом жизни. Кстати, с этого очень часто и начинается нормальная терапия - не с “почините меня”, а с честного:…

Продолжаю разбор теста. И это моё личное любимое 🙂 «Если я не буду переживать - точно что-то пойдёт не так» Важный момент: никто не думает об этом осознанно. Просто мозг автоматически ставит знак равно: переживаю = думаю о проблеме = контролирую ситуацию 🧠 Переживаю - значит не расслабился. Не расслабился - значит готов. Готов - значит всё под контролем. Логика есть. Но она ложная. Тревога - это…

Продолжаю разбор теста 📊 «Это знак. Всё это неспроста» Разбил чашку - плохой день 🫠 Встретил бывшего - судьба 🙃 Три раза не повезло подряд - ну всё, это закономерность. Это называется сверхобобщение ! Мозг берёт один факт и делает из него вселенский вывод. Почему мозг так делает? 🧠 Потому что хаос невыносим. Случайность - это страшно. А если всё неспроста - значит есть смысл, есть система, можно…

Разбираю результаты последнего теста. И это один из лидеров голосования. «Я точно знаю, что они обо мне подумали» Коллега не улыбнулась - злится. Друг ответил коротко - обиделся. Партнёр молчит - готовься к худшему. Это называется чтение мыслей. Мозг берёт ноль данных и рисует целый детектив. И как правило, виноват сам человек… Почему мозг так делает? Потому что неопределённость невыносима. «Я не…